أفضل 18 فائدة صحية لزيت الزيتون

 تعد فوائد زيت الزيتون لا حصر لها، فهو يسمى بالذهب السائل من كثرة أهميته عبر العصور في التخلص من مشاكل بعض الأمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل، ونظرًا لأن سكان منطقة البحر المتوسط يزرعونه في أراضيهم فإن معدلات الوفيات بسبب أمراض الأوعية الدموية تكون منخفضة، ويمتاز بلونه اللزج الذهبي ورائحته التي تشبه رائحة الأعشاب. 

أفضل 18 فائدة صحية لزيت الزيتون

تعرف معنا من خلال تلك السطور على مجموعة مميزة من فوائد زيت الزيتون.

ترطيب بشرة الوجه

·       هل تعتادين على الذهاب إلى أماكن العناية بالبشرة من أجل جعلها رطبة وصحية.

·        إذا كنت حقًا تريدين ذلك فإن استخدام زيت الزيتون يعد أمر رائع يجعلك تستغني عن المنتجات الكيميائية بغسول طبيعي وآمن يدوم لفترة أطول.

·         يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين e الذي يمثل مضاد للأكسدة قوي يقي البشرة من التلوث وأشعة الشمس. 

   تدعيم صحة الجلد

·       نحن نعرف جيدًا أنك كل ما تريده من خلال استخدام المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون هو أن بشرتك متوهجة، وهذا ما يمكن القيام به في وقت سريع.

·       فهو يحتوي على فيتامين e  مما يعالج حب الشباب والصدفية والتهابات الجلد.

 خصائصه مضادة لعلامات الشيخوخة

·       تظهر علامات التقدم في العمر على بشرة المرأة مع مرور الوقت مثل علامات التجاعيد.

·         ويساعد هذا الزيت الرائع على منع ظهورها وذلك عند استخدامه بانتظام عليها. 

  ترطيب الكعوب المتشققة

·       جربي استخدام خليط ماء الليمون الساخن بزيت الزيتون لتدليك القدم المتشقق.

·         ويمكن ارتداء الجوارب للحصول على الراحة بشكل سريع وتعزيز تجديد خلايا الجلد.

 مقوي طبيعي للعظام

·         إذا كنت ترى أن الكالسيوم هو المسئول عن جعل عظامك قوية، فهذا اعتقاد خاطئ.

·         فهناك زيت الزيتون الذي يحتوي على نسبة كبيرة من أوستيوكالسين اللازم لتقويتها.

تخفيف الألم

·       يعرف عنه أنه يساعد على تخفيف الألم الناتج عن الإصابات الخارجية والداخلية.

·       فهو يحتوي على مركب يسمى الأوليوكانثال الذي يجعله مضاد طبيعي للألم والالتهابات.

·         كما يحتوي على مادة البوليفينول التي لديها تأثير مقاوم لتلك الالتهابات وتعمل على تسريع التئام الجروح.

 مواضيع ذات الصلة

• ماذا يحدث لجسمنا عند تناول الشيكولاته؟
•  7 نصائح لفقدان الوزن بسرعة وبصحة جيدة

منع السكتات الدماغية

·        استهلاك زيت الزيتون وخاصة النوع البكر الممتاز منه بشكل يومي يمكنه أن يساهم في منع السكتات الدماغية وخاصة عند كبار السن.

·       وتحدث تلك السكتات نتيجة لحدوث جلطات في الأوعية الدموية بالمخ، مما قد يؤدي إلى إصابته بالتلف.

·         ويكمن دوره في تقليل حدوث تلك الجلطات وتسريع تدفق الدم إلى المخ.

  نمو الشعر الصحي

·       يمكن له بصفته مكون طبيعي أن يحافظ على صحة الشعر وزيادة لمعانه لمحتواه العالي من فيتامين e الذي يمنع تساقط الشعر.

·         كما أنه مصدر غني ببعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامينات ب والكالسيوم والكبريت والمغنيسيوم والزنك. 

 تحسين صحة أظافر اليدين

·       تواجه بعض النساء مشكلة ضعف وهشاشة الأظافر وخاصة أظافر اليدين.

·         ويعد استخدامه أمر رائع لتقوية تلك الأظافر وجعلها صحية، فهو مصدر غني بنسبة عالية من فيتامين e.  

الوقاية من سرطان الثدي

·        هناك علاقة قوية بين استخدامه والوقاية من السرطان وخاصة سرطان الثدي.

·        يحتوي على مركب طبيعي يسمى الاوليوروبين وهو موجود في أوراقه ولديه خصائص مضادة لهذا النوع من السرطانات.

·         النساء اللواتي يتناولن أطعمة تحتوي عليه هن أقل عرضة للإصابة بهذا المرض.

منع الإصابة بمرض السكري

·        يمكن أن يساهم تضمينه في النظام الغذائي في منع الإصابة بارتفاع السكر في الدم.

·        كما يقي من هذا المرض بسبب محتواه العالي من الدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة.

·        ارتبط الانتظام في تناوله من قبل النساء بتقليل الإصابة بهذا المرض.   

 الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر

·       يحقق نتائج مثالية عند تناوله باستمرار من أجل الوقاية من هذا المرض الذي يصيب بالأخص كبار  السن.

·         ويعمل على تحسين وظائف الذاكرة المرتبطة بالعمليات المعرفية بالمخ.

 مضاد طبيعي للإكتئاب

·       يعاني الكثير منا من تقلب الحالة المزاجية، ويعد زيت الزيتون من الأطعمة القليلة التي تساعد على تقليل نوبات الإكتئاب.

·         فهو يساعد على زيادة نسبة مادة السيروتونين في المخ وهي مادة مشابهة لبعض مضادات الإكتئاب.

     تخفيف الإمساك

·         يفيد في تحفيز الجهاز الهضمي على هضم الطعام وجعله يمر بسلاسة عبر القولون وذلك عند تناوله بشكل منتظم.

·       كما أنه يحتوي على معدل عالي من الدهون الأحادية غير المشبعة مما يساعد على تسريع عملية الإخراج والتخلص من مشكلة الإمساك.

·       وهو أيضًا غني بالحديد وأوميغا ٣ وفيتامين e وفيتامين k ومضادات الأكسدة التي لديها تأثير فعال في إزالة السموم والمركبات الضارة من الجهاز الهضمي.

  التخلص من حصوات الكلى

·       يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى القضاء على تلك الحصوات وإذابتها.

·         كما أنه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار ويقي من أمراض القلب ويحافظ أيضًا على الكلى من الإصابة بالأمراض.      

  التخلص من شمع الأذن

·        إذا كنت تعاني من تراكم الشمع بالأذن والشعور بالألم، فزيت الزيتون وسيلة رائعة للتخلص منه.

·        يتم تفتيت الشمع إلى قطع صغيرة عند تقطير بعض النقاط منه بداخله، وتخرج إلى الحافة الخارجية لقناة الهواء.

·         يمكن تنظيفها بعد ذلك بقطعة قماش ناعمة بكل سهولة أمان. 

  مواضيع ذات الصلة

• كيف تحصل على حياة سعيدة في 5 عناصر مهمة
•  10 طرق سهلة وفعالة لتحسين صحتك العقلية

التخلص من الوزن الزائد

·        إذا كنت تريد حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تناول طعامك المفضل وتريد إنقاص وزنك.

·        يمكنك مزج بعض الأطعمة مثل المعكرونة الإيطالية أو السلطة بمقدار قليل منه.   

  ضبط مستوى الكوليسترول

·        يمكنك استخدامه من أجل خفض مستويات الكوليسترول الضار، لأنه يحتوي على كمية أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة.

·        ويؤدي ذلك بالطبع إلى تكون الكولسترول الجيد في الجسم وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها.

وبذلك نكون قد انتهينا من أفضل فائدة صحية لزيت الزيتون، فهذا النبات المعجزة الرائع لابد أن لا يخلو منزل منه لاحتوائه على تلك الفوائد الكثيرة ولكونه آمن وصحي.